重庆篮球培训力超体育浅谈如何练好运球技术？

作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-26

　   篮球技术中，运好篮球是基本要求。可不能想着一步就能登天，运球是需要勤练的，一步一步的来，重庆篮球培训东舟体育教你如何训练运球技术，你可以参考一下。
　　记住，运球不是靠手掌，而是手指。张开五指，当你运球的时候感受着力点，记住手心不要触球!接下来：
　　热身---活动手指---左手、右手高运球 大概在腰际到胸就行 各50次 然后从左到右 从右到左的变向运球 各50次
　　运球----以左手运球为例 左脚在后 右脚在前 成右手做掩护状 左手运球 高度与膝盖同高 100次 右手反之
　　球感训练----同样能运多低就运多低 但球不能掉 手臂基本不动 靠的是手指 以成功连续50次为目标 可以慢慢的增加数量以及降低高度
　　变向运球----双脚与肩同宽 屈膝 从左到右、右到左的运球 可适当减低高度 加幅度 100次 降低高度 减小到小幅度 100次
　　单手变向----左手将球向前向后向左向右运球100次右手亦然，等你的基本功够了，就可以开始训练交叉胯下、背后运球、转身运球。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎来电咨询。

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