重庆篮球培训力超体育浅谈如何有效的增加球感
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-10-10
具有很好的球感对于篮球的练习以及比赛很有帮助，很多人认为球感太虚无缥缈，重庆篮球培训告诉大家，其实球感是可以培养的，下面是重庆篮球培训中心东舟体育的小编就讲讲如何有效的增加球感。
1、热身
活动活动，抻抻筋什么的，随便大力的拍拍球，比如直臂大力的把球往地上砸那种运球。
2、双手绕球
需要注意的是速度要快，力气要大，不要怕球飞出去，比如我练的时候，脑子里想的是樱木花道那样子，几乎绕个3、4圈球就飞出去了。这时候要给自己一个意识，就是要刻意的加快速度，加大力量，而且还要保持连贯性。虽然球丢的更快了，不要慌，自己一定要坚信这么练是有效果的。
3、放松
做完绕球，休息一下，随便练一些运球动作：比如一些直立的胯下行进和倒退啊，胯下机枪正反八字啊，体前接胯下接背后接虚晃胯下接转身接背后...(也就是传说中的XJB运)，总之能连就连着来，反正不累，不要求速度，纯放松，玩个2、3分钟就好。这放松的时候你一般就能感觉到经过一步的练习给你带来的变化了。
4、左右手的各种行进间变向
练习这个就需要有块空地了，没必要多宽，长度大概底线到中线的距离就好，这是是体力活。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，请来电咨询。
