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重庆篮球培训力超体育解析如何处理手臂与投篮
作者:重庆力超中考体育 时间:2017-12-01
重庆篮球培训东舟体育解析如何处理手臂与投篮的关系:
       初学者在投篮时,通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低,在远度上时远时近,从而影响了投篮的准确性。
  重庆篮球培训发现,许多教师在投篮的教学中,对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整,缺乏足够和有效的教学方法和手段。人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种,实践证明中等抛物线是理想的。
  弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度,投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的,取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。
  我们可将球飞行的抛物线看成一个合力,可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制,从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。
  在投篮时,如果投出的球的抛物线过高,就主动降低上臂的上举幅度,减小手臂与水平面的夹角;如果投出的球的抛物线过低,则应提高上臂的上举幅度,加大手臂与水平面的夹角;如果投出的球的飞行距离不够,则应加大前臂的前伸幅度与速度;如果球的飞行距离过远,则应减小前臂的前伸幅度与速度。
  一般来讲,6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°,5米前后的中距离投篮出手角度为70°,中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角,弧线高点在篮圈水平面上方1.2—2米为宜。
  但应注意的是,由于投篮者的身高、投篮方法(空心、碰板)、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同,投篮弧线不可能是一种模式。应从实战出发,既熟悉一般规律,又要善于区别情况,相机处理。
  对于初学者,应在练习中,及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示,进行有针对性的适时调整,以确保投篮动作的准确和投篮的准确。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的,如有什么需求,欢迎来电咨询。
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