重庆篮球培训力超体育分析青少年篮球运动的好
作者：重庆力超中考体育 时间：2017-12-19
重庆篮球培训东舟体育浅谈青少年篮球运动的好处：
一:篮球的跳跃和拉伸动作有助于身体长高
打篮球对于正处于成长期的青少年朋友可以促进骨骼的发育,早晨必备课:韧带拉伸,吊在单杠上训练收腹,几乎都要求能下一字马!这样健康的篮球训练,你想不长高?不可能!
二:打篮球能提高智力
打篮球除了能训练耐力、改善体型,训练关节的协调及敏捷度之外,经常参加篮球运动的你就是处于一个脑力及其活跃的时候,运动机能的强大表现于你的智力开发!篮球的站位分五个角色:1号位又称高位,组织后卫.在三分线外圈,2号位是得分后卫的代称,在三分线里一点.三好位是小前锋的位置,他的位置不确定?,他游走于半场2、3分都善于投.四号是大前锋的,他在三秒区外一点,苦的是抢篮板、盖帽、卡位都是他的责任.5号位是大中锋的在篮下.他们都有相应的训练方法,以及不同角色,塑造的人格气质也是不同的.
三:来回攻防有助于增加肺活量
一个长28米宽15米的篮球场,别看球场小,几个来回下来,能撑下去的都是体力好的!外加晨练的耐力训练跑,心肌收缩力及心脏负荷能力杠杠滴!同时也增进血液带氧的能力,肺活量是个什么东西?直接吹爆表!
四:打篮球能细致的训练出完美线条
女生的大长腿和翘臀,男生的腹肌和胸肌,还想不想要?篮球运动本身需要运动者具备跑、跳、传、等多种动作,打篮球可锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,一个简单的投篮动作,可训练全身的肌肉群.篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,还可以提高人的瞬间起跳的爆发力.
五:篮球防守的横跨蟹步能锻炼灵活性
打篮球同时也是训练感官系统反应,可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度和协调配合身体做出的各种动作.打篮球更是锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求,例如起跳的上篮动作,传球的协调感,花式大风车等....打篮球可发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质,促进青少年的身心正常生长发育,说的灵活不单单是动作上的灵活,它还表现在人本身,请问篮球人有哪个是死脑筋的?
六:打篮球能提高团队意识
团队意识是每个孩子在融入社会前所应具备的必要素质,因为5个人才得2分!三个人的默契配合才能完美的完成扣篮!经常接触篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的，如有什么需求，欢迎来电咨询。
