重庆东舟体育---中考体育注意事项
古之成大事者不惟有超世之才
必有坚韧不拔之志
苦咖啡的滋味是苦
是难以忍受的
但苦后呢
那是甜
是一阵耐人寻味的幽香
转眼
春天的脚步临近了
2018年重庆体育中考考试也以正式开始
为了取得佳成绩
相信大家一定努力备考
但除了日常训练外
考试中也有很多注意事项，请往下看：
一：考前物品和心态准备
1.考生需穿已穿过的合适的运动服与鞋子，跳远鞋注意防滑，便于考试中脱，穿，注意保暖。如遇雨天好自备一套衣服与鞋子，谨防感冒。
2.自带小毛巾一块，可用于多个项目考前的使用，如立定跳远前擦鞋底，一分钟跳绳项目擦手柄，实心球投掷前擦实心球等等之用。简单还可以擦擦额前的汗水。
3.考生可以适当带一些能量型的食物，如红牛饮料，巧克力等，等裁判检录分组后食用，这样可以达到更好的效果。
4.考生在考试前一晚不要洗长时间的洗浴，身心放松，早点休息。
二：各考核项目的注意事项
1.立定跳远：考生必须在垫子旁做好所有准备后上垫子，上垫子后不能离垫。在垫子上不能做任何跳跃的动作，也不要去踩线。起跳前鞋头不要离起跳线太近，怕起跳时鞋头下压，机器会感应到触线，后机器判犯规。起跳前也不能小跳，完成后从前方垫子外两侧返回，切记不要往回走。
2.前掷实心球：准备时双脚着地，投掷时双脚不能离地或起跳。实心球必须双手从头顶掷出，当球出手后脚可以向前迈一步，但不能踩线或过界，连续投完三次方可离场。
3.一分钟跳绳：考生根据现场裁判老师编排，找到自己相应的跳绳位置。迅速调试绳子的长度，适合自己为宜，试跳几下后集中注意力听广播指令。跳绳考试的时候启动时要稳中求快，考核时自己好能数这个数，万一相差太多迅速与裁判提出异议，不要与裁判老师发生纠纷，有关部门会根据监控核实个数，不必担心。这样可以避免不必要的耽误，也不会影响其他项目考核的心态。
4.中长跑（女子800米、男子1000米）：中长跑成绩仍不计入总分。需穿合适的轻便运动服，好是短袖体恤加紧身的长裤配宽松短裤。合理分配体力，跑弯道时不要超越同伴，跑至直道时可以一鼓作气加速超越同伴。
三：考核时的心理素质与态度
认真对待每一项考核项目，万一碰到自己失误或裁判误判时都要冷静对待，不能泄气或与裁判进行争吵，可以通过正当途径提出异议，相关领导会及时为你处理解决。每一项目考试结束后认真核实自己的考核成绩，以便及时发现问题。
没有做不到的，只有想不到的，不管遇到什么样的挫折，我们只要努力，是没有做不到的，只有那些我们想不到的，不想做的，努力，不是用来说的，也不是用来写着看着的，而是需要我们靠行动去证明的结果。
今天的汗水是明天的根基，今天劳累时明天的轻松。我们要用一点一点的辛苦，换来以后的幸福。要用一点一点的努力，换来永远的成功。
3月25日，学而思和重庆东舟体育进行了《中考体测拿满分的为什么不是我》专题讲座，并辛苦拍摄了重庆中考体测满分讲解视频，各位家长可长按图片中二维码进行回听和领取满分视频
