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儿童练习灌篮
作者:重庆力超中考体育 时间:2017-10-18
 篮球培训
在篮球比赛中为了给自己的团队争取机会,学得一手防守技巧很重要,那么我们该如何在篮球比赛中去防守那些动作比较快的人呢?下面是重庆东舟体育的小编简单的分析打篮球时如何防守:

  大家都知道篮球技术里总的来说有两大技术类别,一类是进攻,而另一类则是防守。进攻可以直接得到分数,以求得胜利,可是防守更能压制对手得分以求胜出。很多人在练习篮球的时候往往忽略了防守方面的训练,岂不知其实防守与进攻在篮球技术里面的地位是相当的,这就如同矛和盾一样,坚矛固然可杀敌致胜,而盾更可保持自己的全身而退,就算你有利矛,如果你没有强盾来防守对方甚至更利的矛的时候,可能后失败的会是你。

  在篮球场上,进攻的目的是投篮得分,而防守的目的则相反,即阻止对手得分。记住防守的目的,是阻止对手得分,而不仅仅是简单的盖帽和抢断的统计数字,抢断和盖帽只是防守的一个表现形式。

  下面是小飞人篮球夏令营对防守的一些看法和经验作一些总结,希望大家作参考。

  防守有五大要素,,移动,第二,身体,第三,意识,第四,判断,第五,意志。这五个要素在我看来是缺一不可的,而且地位相等。下面我先来说说个防守要素,移动。

  篮球场上的进攻是运动的,进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战,所以作为被动一方的防守者,受进攻队员的移动牵制,也必须移动起来防守。小飞人夏令营以盯人防守为例,当你防守控球者的时候,你必须紧跟着防守者,不让他有突破和投篮的机会,而控球者为了摆脱你的防守,也会左右冲突和晃动,在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱,而当面对的是无球队员的时候,无球队员无规律的跑动则更需要防守队员的移动。要练好自身的移动技巧,只有艰苦地练习,因为移动和下面一点身体一样,都是硬件上的问题,可是一一时间靠人指点一下就能提高到高手水平的,移动主要练习下面几个部分:

  1、把体力练好,如果没有体力的话哪里还动得了?练习方法,可以长时间地打球或跑步都可以。

  2、做变速跑练习,篮球场上的跑动都是不规则的,所以有时间对突然间加速和减速要求比较高,练习者可作20米冲刺再立即减速20迷慢跑再冲刺,重复练习。

  3、做一些滑步练习,滑步是球场上常用也是重要的移动,练习者可以选择在篮球场上来回做两侧的滑步练习。以上文章来源重庆篮球培训东舟体育的小编整理的,如有什么需求,请来电咨询。
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