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压腿训练
作者:重庆力超中考体育 时间:2018-07-23
压腿训练
压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。
每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人适合的例行步骤,便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。
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