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掷实心球现场培训
作者:重庆力超中考体育 时间:2018-02-26
掷实心球现场培训
抛实心球练习
(一)器材:实心球或小球每两人一个。
(二)把学生分成两组人数相等(男女生相等),每次比赛每组两队进行比赛,另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。
一次:抛球击掌,体前向上抛球,击掌后接球,以击掌次数多者为胜;
第二次:抛球转体,脑后向上抛球,转体后接球,以转体度数多者胜;
第三次:蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球,下蹲拍地后接球,以拍地次数多者为胜。
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